Ya puedes volver a ver el seminario sobre lesiones musculares en deporte
Como parte del proyecto #QeresAtHome, de Qeres Formación, el 30 de marzo Aarón Pérez llevó a cabo la ponencia online sobre lesiones musculares en deporte. ¡Ya puedes volver a verla!
Aarón Pérez es Fisioterapeuta en el Caracas Fc y docente universitario.
La ponencia estuvo centrada especialmente en las lesiones musculares en el fútbol, y comenzó con la “pregunta del día”: ¿Qué tiene que ver una muela con el Isquio? A continuación se expuso el índice de la ponencia sobre lesiones musculares:
- Incidencia
- Factores de riesgo
- Diagnóstico y pronóstico
- Tratamiento
- Prevención
Además se destacó un dato importante: entre el 30% y el 60% de las lesiones deportivas son de origen muscular, acompañado de otros datos interesantes. Posteriormente se hicieron cuentas sobre las consecuencias que acarrea una lesión muscular.
A continuación, se pasó a hablar de los Isquiotibiales, de los factores de riesgo y de los mecanismos de lesión. Aarón explicó los dos tipos de mecanismos que provocan la lesión: el sprint y el estiramiento; dejando claro que una lesión es multifactorial.
Posteriormente se enseñó a los asistentes a determinar la lesión y el tiempo de recuperación de la misma. Aarón también aportó algunos datos que pueden ayudar a estimar el RTP:
- Antecedentes
- Mecanismo de lesión
- Lugar de la lesión
- El tiempo que tarda en caminar
- Posición del jugador y pierna dominante
- Estado psicológico
- Respetar los tiempos biológicos
A continuación, se profundizó en el tratamiento, para la cual se dieron varias indicaciones:
- Cada persona es diferente
- Hay que basarse en la evidencia
- Tratamiento multimodal
- El ejercicio excéntrico tiene que ser la primera línea del tratamiento
- La progresión de cadera es parte esencial de la rehabilitación
Durante la ponencia también se mostró cómo evitar la lesión para lo cual se deben evitar factores de riesgo:
- Control de cargas
- Exposición semanal al sprint
- Evitar RTP anticipado después de una lesión
- Entrenamiento neuromuscular y estabilidad
- Fuerza Excéntrica
- Estrategias de recuperación
- Higiene del sueño
- Higiene bucal
Posteriormente se abordaron los ejercicios excéntricos, y la ponencia finalizó con la resolución de las dudas de los asistentes.
Si te ha resultado interesante el seminario, tienes muchos más disponibles en el canal de YouTube.