Lesiones musculares en deporte

Como parte del proyecto #QeresAtHome, de Qeres Formación, el 30 de marzo Aarón Pérez llevó a cabo la ponencia online sobre lesiones musculares en deporte. ¡Ya puedes volver a verla!

Aarón Pérez es Fisioterapeuta en el Caracas Fc y docente universitario.

La ponencia estuvo centrada especialmente en las lesiones musculares en el fútbol, y comenzó con la “pregunta del día”: ¿Qué tiene que ver una muela con el Isquio? A continuación se expuso el índice de la ponencia sobre lesiones musculares:

• Incidencia
• Factores de riesgo
• Diagnóstico y pronóstico
• Tratamiento
• Prevención

Además se destacó un dato importante: entre el 30% y el 60% de las lesiones deportivas son de origen muscular, acompañado de otros datos interesantes. Posteriormente se hicieron cuentas sobre las consecuencias que acarrea una lesión muscular.

A continuación, se pasó a hablar de los Isquiotibiales, de los factores de riesgo y de los mecanismos de lesión. Aarón explicó los dos tipos de mecanismos que provocan la lesión: el sprint y el estiramiento; dejando claro que una lesión es multifactorial.

Posteriormente se enseñó a los asistentes a determinar la lesión y el tiempo de recuperación de la misma. Aarón también aportó algunos datos que pueden ayudar a estimar el RTP:

• Antecedentes
• Mecanismo de lesión
• Lugar de la lesión
• El tiempo que tarda en caminar
• Posición del jugador y pierna dominante
• Estado psicológico
• Respetar los tiempos biológicos

A continuación, se profundizó en el tratamiento, para la cual se dieron varias indicaciones:

• Cada persona es diferente
• Hay que basarse en la evidencia
• Tratamiento multimodal
• El ejercicio excéntrico tiene que ser la primera línea del tratamiento
• La progresión de cadera es parte esencial de la rehabilitación

Durante la ponencia también se mostró cómo evitar la lesión para lo cual se deben evitar factores de riesgo:

• Control de cargas
• Exposición semanal al sprint
• Evitar RTP anticipado después de una lesión
• Entrenamiento neuromuscular y estabilidad
• Fuerza Excéntrica
• Estrategias de recuperación
• Higiene del sueño
• Higiene bucal

Posteriormente se abordaron los ejercicios excéntricos, y la ponencia finalizó con la resolución de las dudas de los asistentes.

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